Rozgrzewka w piłce nożnej jest absolutnie niezbędną częścią przedmeczowej lub przedtreningowej rutyny gracza i jest tak ekscytująca! Głównym celem rozgrzewki jest zwiększenie przepływu krwi do mięśni, poprawa ruchomości stawów, wprowadzenie graczy w odpowiedni nastrój do gry i zminimalizowanie ryzyka kontuzji. Najlepsze jest to, że rozgrzewkę można dostosować do poziomu sprawności każdego gracza, aktualnych warunków pogodowych i planowanych aktywności. I wreszcie najważniejsze: słuchaj swojego ciała! Uwzględnij swoje konkretne potrzeby i obawy podczas rozgrzewki, a będziesz sprawny i gotowy do gry.