Oppvarming i fotball er en helt avgjørende del av en spillers rutine før kamp eller trening, og det er så spennende! Hovedmålene med oppvarmingen er å øke blodgjennomstrømningen til musklene, forbedre bevegeligheten i leddene, få spillerne i den rette innstillingen til kampen og minimere risiko en for skader. Det beste er at oppvarmingen kan tilpasses ut fra hver enkelt spillers kondisjons nivå, værforhold og planlagte aktiviteter. Og til slutt, det viktigste av alt: lytt til kroppen din! Ta hensyn til dine spesifikke behov og bekymringer under oppvarmingen, og du vil være i form og klar til å spille.