O aquecimento no futebol é uma parte absolutamente vital da rotina pré-jogo ou pré-treino de um jogador, e é tão emocionante! Os principais objetivos de um aquecimento são aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos, melhorar a mobilidade das articulações, colocar os jogadores no estado de espírito certo para o jogo e minimizar o risco de lesões. A melhor parte é que os aquecimentos podem ser personalizados com base no nível de condição física de cada jogador, nas condições climatéricas atuais e nas atividades planeadas. E, finalmente, o mais importante de tudo: ouça o seu corpo! Responda às suas necessidades e preocupações específicas durante o aquecimento e estará em forma e pronto para começar.