Пример упражнения – Голы
Упражнения
Футбольные упражнения для каждой тренировки
Каждую неделю одни и те же упражнения? Игроки сразу это замечают. В базе сотни упражнений тренеров со всего мира, удобно разложенных по категориям и возрастам. Ниже по два примера в каждой категории; как участник вы открываете их все.
- СхемаКаждое упражнение на поле: игроки, инвентарь и линии движения.
- АнимацияКороткая анимация шаг за шагом показывает, как проходит упражнение.
- ОписаниеОрганизация, ход упражнения, тренерские акценты и варианты — понятными словами.
Голы
Завершение атак под давлением, после комбинации или с разворота. Создать момент — одно, реализовать его — совсем другое. С этими упражнениями ваши нападающие и полузащитники отрабатывают выбор момента, технику и хладнокровие перед воротами.
Пример упражнения – Голы
Передачи
Короткие и длинные передачи, «стенки» и комбинации. Без хорошего паса нет владения мячом. От простых упражнений на передачи до быстрых комбинаций в треугольниках и ромбах — с большим количеством касаний для каждого.
Пример упражнения – Передачи
Пример упражнения – Передачи
Физподготовка
Выносливость, скорость и взрывная сила, по возможности с мячом. Тогда бегают с удовольствием. Так вы создаёте физически готовую команду, которая решает исход матча и в последние минуты.
Пример упражнения – Физподготовка
Пример упражнения – Физподготовка
Разминка
Разминка с мячом, чтобы игроки начинали тренировку собранными и без травм. Короткие динамичные упражнения, которые разогревают мышцы и сразу настраивают голову на футбол.
Пример упражнения – Разминка
Пример упражнения – Разминка
Вратари
Реакция, работа ног, прыжки и ввод мяча. Ваш вратарь тоже заслуживает хорошей тренировки. Целевые упражнения для каждого вратаря — от юношей до основного состава, — которые легко встроить в вашу тренировку.
Пример упражнения – Вратари
Пример упражнения – Вратари
U6 – U9
Игровая форма и много касаний мяча. У самых маленьких всё строится на удовольствии и координации. Короткие игры, в которых каждый ребёнок часто получает мяч и учится футболу играючи.
Пример упражнения – U6-U9
Пример упражнения – U6-U9
Разное
Игры в малых составах, игровые упражнения и стандарты для всей группы. Всё, что не укладывается в одну категорию, — идеально, чтобы разнообразить тренировку или завершить её игрой.
Пример упражнения – Разное
Пример упражнения – Разное