AR
تسجيل الدخولحسابي انضم الآنتمارين الأعضاء
التمارين

تمارين كرة قدم لكل حصة

التمارين نفسها كل أسبوع؟ يلاحظ لاعبوك ذلك فورًا. في قاعدة البيانات مئات التمارين من مدربين حول العالم، مرتبة حسب الفئة والعمر. تجد أدناه مثالين لكل فئة، وبصفتك عضوًا تفتحها كلها.

  • الرسمكل تمرين على الملعب: اللاعبون والأدوات وخطوط الجري.
  • رسوم متحركةرسم متحرك قصير يوضح خطوة بخطوة كيف يسير التمرين.
  • الشرحالتنظيم وسير التمرين ونقاط التدريب والبدائل، بكلمات واضحة.

التسجيل

إنهاء الهجمات تحت الضغط، بعد تمريرات مركبة أو بالاستدارة. صنع الفرص شيء، وتسجيلها شيء آخر. مع هذه التمارين يطوّر مهاجموك ولاعبو الوسط لديك التوقيت والمهارة والهدوء أمام المرمى.

التمرير

تمريرات قصيرة وطويلة، وتمريرات حائطية ومركبة. لا استحواذ دون تمريرة جيدة. من تمارين التمرير البسيطة إلى التركيبات السريعة على شكل مثلث ومعيّن، مع لمسات كثيرة للجميع.

اللياقة البدنية

التحمل والسرعة والانفجارية، بالكرة قدر الإمكان. هكذا يجرون بكل رغبة. هكذا تبني فريقًا لائقًا بدنيًا يصنع الفارق حتى في الدقائق الأخيرة.

الإحماء

إحماء بالكرة، ليبدأ لاعبوك التدريب بتركيز ودون إصابات. تمارين قصيرة وديناميكية ترخي العضلات وتهيّئ الذهن لكرة القدم فورًا.

حراس المرمى

ردود الفعل وحركة القدمين والارتماء وإعادة اللعب. حارسك يستحق تدريبًا جيدًا أيضًا. تمارين موجّهة لكل حارس مرمى، من الفئات السنية إلى الفريق الأول، يسهل إدراجها في تدريبك.

U6 – U9

مرح ومع كثير من لمسات الكرة. مع الأصغر سنًا يدور كل شيء حول المتعة والتوافق الحركي. ألعاب قصيرة يلمس فيها كل طفل الكرة كثيرًا ويتعلّم كرة القدم وهو يستمتع.

متنوعة

مباريات مصغرة وأشكال لعب وكرات ثابتة للمجموعة كلها. كل ما لا يندرج تحت فئة واحدة، مثالي لتنويع تدريبك أو إنهائه بمباراة.