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Exercices

Des exercices de football pour chaque séance

Toujours les mêmes exercices ? Vos joueurs le remarquent tout de suite. La base contient des centaines d’exercices d’entraîneurs du monde entier, bien classés par catégorie et par âge. Vous trouverez ci-dessous deux exemples par catégorie ; en tant que membre, vous les ouvrez tous.

  • DessinChaque exercice est sur le terrain : joueurs, matériel et lignes de course.
  • AnimationUne courte animation montre le déroulement de l’exercice, étape par étape.
  • ExplicationOrganisation, déroulement, points de coaching et variantes, en termes clairs.

Marquer

Finir sous pression, après une combinaison ou en pivot. Se créer des occasions, c’est une chose ; les mettre au fond, c’en est une autre. Avec ces exercices, vos attaquants et milieux travaillent leur timing, leur technique et leur sang-froid devant le but.

Passes

Passes courtes et longues, une-deux et combinaisons. Pas de possession sans bonne passe. Des circuits de passes simples aux combinaisons rapides en triangle et en losange, avec beaucoup de ballons pour tout le monde.

Condition physique

Endurance, vitesse et explosivité, autant que possible avec le ballon. Comme ça, ils courent volontiers. Vous construisez ainsi une équipe en forme, capable de faire la différence jusque dans les dernières minutes.

Échauffements

S’échauffer avec le ballon, pour que vos joueurs commencent l’entraînement affûtés et sans blessure. Des exercices courts et dynamiques qui délient les muscles et mettent tout de suite la tête au football.

Gardiens de but

Réflexes, jeu de jambes, plongeons et relance. Votre gardien mérite lui aussi un bon entraînement. Des exercices ciblés pour chaque gardien, des jeunes à l’équipe première, faciles à intégrer à votre séance.

U6 – U9

Ludique et avec beaucoup de touches de balle. Chez les plus jeunes, tout tourne autour du plaisir et de la coordination. De petits jeux où chaque enfant touche souvent le ballon et apprend le football en s’amusant.

Divers

Matchs à effectif réduit, jeux et phases arrêtées pour tout le groupe. Tout ce qui ne rentre pas dans une seule case, idéal pour varier votre séance ou la terminer par un jeu en situation de match.