DEZE VOETBAL TRAININGSOEFENINGEN HEBBEN ZICH BEWEZEN ALS WARMING-UP OEFENINGEN

Het is een zeer effectieve opwarmingsoefening om je voor te bereiden op voetbaltrainingen




    OEFENING 3/5



Het is eerlijk om te zeggen dat opwarmen een essentieel onderdeel is van de routine van een speler voor een wedstrijd of training. Het is ook goed om in gedachten te houden dat de belangrijkste doelen van een warming-up zijn om de bloedtoevoer naar de spieren te vergroten, de mobiliteit van de gewrichten te verbeteren, spelers mentaal voor te bereiden op de komende activiteiten en het risico op blessures te verkleinen. Het kan ook nuttig zijn om te onthouden dat de warming-up moet worden aangepast aan het individuele fitnessniveau, de heersende weersomstandigheden en de geplande activiteiten. Het kan ook constructief zijn om naar je lichaam te luisteren en je tijdens de warming-up te richten op specifieke behoeften of probleemgebieden.

Privacy    |     Gebruikersovereenkomst    |     football drawing program     football training plans     football exercises warming up     football schema designer      software voetbal     |    © OSTJE   2024